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apprendre à gérer son stress et son anxiété

Est-ce que le titre de cette publication sonne comme un article de Psychologie Magazine ? Bien sûr que oui ! C'est la rentrée, c'est une des périodes de l'année où on peut ressentir un certain stress . Moi-même après mon retour de vacances, j'ai eu cette boule au ventre le matin avant de reprendre le boulot... Rien de plus normal, mais malheureusement cette boule au ventre est aussi souvent là sans raison. Stress, anxiété, déprime passagère , j'avais envie de partager avec vous les astuces que j'utilise au quotidien pour gérer ces états qui sont NORMAUX. Avant tout, je tenais à dire ceci : nous sommes dans une course constante de "il faut aller bien, être la meilleure version de soi-même, être en forme dans la tête et dans le corps"... Mais après trente-trois ans sur Terre, je réalise que malgré tous les efforts, nous sommes des Êtres complexes qui ont leur lot de souffrance. La santé mentale est selon moi comme la santé "du corps". Il y a de

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